co na redukcji

[...] np. za dużo węgli , łączenie węgli z tłuszczami , insulina wyrzuca i jest ssanie w żołądku c)spożywanie zbyt dużo węgli prostych ogólnie moge ci powiedziec że nawet na redukcji (chyba że schodzisz do bardoz nsikiego poziomu fatu) nie powinno się czuć głodu , a co dopiero na masie , spróbuj zmniejszyć węgle a kalorie dodać z tłuszczu [...]

[...] sobie i realną (a nie książkową) pomoc?? Praktycznie JA TAKŻE WIEDZIAŁEM, że nie ma takiej możliwości, dopóki nie przetestowałem tego na sobie. Nie mam fot przed i po swojej redukcji, bo to było parę miechów temu po za tym nie robiłem nigdy sobie fot. Mówisz, że powodem spadania tkanki tłuszczowej u moich kolegów był inny czynnik... Jaki jeśli [...]

[...] nie odpisałem o Anglistyce. Mam teraz sesję , a temat jest obszerny i chce to zaprezentować porządnie. Więc powinno być koło wt-środy. Mam pytanie , sam sie przymierzam do redukcji i jak sie czules stosujac thermal pro? Czules sie zdenerwowany , pobudzony , zaniepokojony? Jakbys mogl mi samopoczucie opisać. Planuje cykl na maj-czerwiec , czyli [...]

[...] z treningow bedzie trening aerobowy, to wlasciwy trening do spalania fatu. Czerpie on glownie energie z zapasowej niechcianej tkanki. Ale na razie zajmijmy sie dieta. Do redukcji mozemy zastosowac dwa rodzaje diety tj albo klasyczna bialkowo- weglowodanowa lub bialkowo tluszczowa (potocznie zwana dieta Atkinsa lub Kwasniewskiego). Ja jestem [...]

Dokładnie ECA to połączenie efedryny, cofeiny i aspiryny (sam bym raczej nie wymyslil tej aspiryny) nie wiem dokladnie na jakiej zasadzie ona dziala, ale przeczytalem ze wzmacnia dzialanie kofeiny i efedryny i ze takie polączenie jest jednym z lepszych srodkow przy redukcji, wiec co mi szkodzi ja dodac, chyba nie umre od jednej tabletki aspiryny

Całe te mierzenie poziomu tkanki tłuszczowej jest bez sensu, właśnie najlepiej oceniać na podstawie lustra. Ja jestem po redukcji, w pasie zeszło ok. 7 cm, a według pomiarów tłuszczu mam tyle samo co wcześniej.

[...] twoje ssanie nie miało podłoża psychicznego. Może tak niepotrzebnie boisz się STRASZNEGO KATABOLIZMU, że twoja psychika mówi JEŚĆ!? Często takie zjawisko zachodzi podczas redukcji. Słowo dieta redukcyjna u niektórych powoduje ssanie. Natomiast Ty jeżeli już teraz masz ssanie, to co będzie z Tobą jak zaczniesz redukcję? Psychika powie: umieram [...]

[...] że uda mi się przy tym troche schudnąć, lecz chciałbym również zwiększyć siłę i czytałem już wiele artykułów na ten temat i widziałem że nawet kreatyne można stosować przy redukcji lecz czy wtedy nie nabiore masy mięśniowej tzn. czy nie będzie tak że tłuszcz spale, a w to miejsce przyjdzie masa mięśniowa i dalej będę ważył tyle samo ?? Czy [...]

[...] planem nie mozesz jechac przez kilka miechów. EDIT: postaraj sie robic takie standardowe cwiczenia jak sztanga plasko skosy hantelki napinanie linek uwazam za cwiczenie raczej na reducji, to cwiczonko fajnie rzezbi klatke ...ale ja tak uwazam niektorzy pewnie beda przeciwni... Na redukcji to dieta i aeroby, superserie, gigantserie itp itd.

[...] sztuczki. Przez dziesięciolecia kulturyści bali się tłuszczu jak diabeł święconej wody Tymczasem okazało się, że... wysokie spożycie tłuszczów prowadzi do redukcji poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. Cała koncepcja wcale nie jest taka nowa, ale nie wywodzi się z kulturystyki. Odkryto ją w latach dwudziestych XX wieku przy [...]

NO właśnie, kupój. Cała forsę wydaje na białko witaminy zma omegi 3 itp. Jak sie warzywa kończą to się kończą. A otręby kupuję co jakiś czas w większej ilości i zawsze jak na redukcji trzeba coś szybko zjeść to dopełniam otrębami Tak to ono jest.

Na co Ci efedryna Ja jade na hmb i jestem zadowolony, spadkow na redukcji nie ma a na masie nie idzie w brzuch. Jak na moja genetyke to bardzo dobrze. Dla mnie to podstawowy suplement Serio

Sabi 3 miesiac jestem na redukcji... stracilem juz w sumie 15 kg i z 103 w pasie do 85 ale mimo to mam jeszcze duzo do zrobienia... szczegolnie na brzuchu a od pewnego momentu ciagle stoje w miejscu... i chcialbym zazyc wrescie cos porzadnego co doda powera i pomoze stracic tłuszczyk A tak nawiasem mowiac to czemu jesz 2 kapsułki dziennie jak [...]

[...] niedawno zastosować w miażdżycy. Pod ich wpływem wyraźnie spadał poziom utlenionych frakcji cholesterolu, normalizowało się ciśnienie tętnicze i dochodziło do znaczącej redukcji tłuszczu. Ten drugi efekt może być zarówno skutkiem aktywności antyoksydacyjnej całych estrów, jak również zdolności witaminy B6 do zamieniania zwykłych aminokwasów [...]

[...] Które z preparatów były by dla mnie najbardziej korzystne w osiągnięciu tego celu? Prawidłowo zaplanowany program suplementacyjny, z jednej strony powinien wspomagać proces redukcji tkanki tłuszczowej, z drugiej wpływać ochronnie na ciężko wypracowaną masę mięśniową. W ten sposób osiągniemy najbardziej korzystne proporcje w składzie ciała. [...]

Jak najbardziej. Co kupisz bedzie ok. Ja tez planuje na redukcji kupic dopier.dalacza

Wiatam, otóż chciałbym przedstawić Wam moją pierwszą dietę redukcyjną. W jednym temacie o redukcji przeczytałem że moje zapotrzebowanie na energię powinno wynosić 3000kcal-500kcal=2500kcal, obliczyłem że powinienem zjadać 300g węglowodanów, 200g białek i 56g tłuszczów(jednak coś mi nie poszło i nie wiem co dodać żeby było dobrze-liczę na radę od [...]

a co byście polecili przy redukcji w ramach posiłku na noc? chodzi mi o koktajl... ser twarogowy podstawa, mleko też musi być skoro koktajl... ale co więcej?

[...] przetworzone, mają niezdrowe tłuszcze i podnoszą mocno poziom glukozy we krwi. Raz na jakiś czas od biedy ujdą. 2. Jaką odżywkę polecacie potreningowo? Co by było zdatne w redukcji, wydajne i niezbyt makabryczne cenowo? może być Sp 80 Olimpu 3. Myślę o treningu typu HIIT. Jeśli tak, to kiedy - czy dodatkowo w dni bez treningu siłowego, np. 2x w [...]

wiem ze siłka tez ma swój udział ale jest on niewielki. Jeżeli chodzi o bieganie to fakt faktem wydaje mi sie to najszybsza i najskuteczniejsza forma zwiększenia pojemnosci płuc, mam kolejne pytanie co i kiedy brac i kiedy jesc zeby nie tracic mięsni. Gdy byłem na redukcji to biegałem rano na czczo. Jak mam biegac teraz????